Soğuk ve Kuru Hava Bağışıklığı Zayıflatıyor
Soğuk ve kuru hava, burun ve boğaz mukozasını kurutarak virüslerin tutunmasını kolaylaştırıyor. Düşük nem bağışıklık bariyerlerini zayıflatırken, kapalı ve yetersiz havalandırılan ortamlarda geçirilen sürenin artması damlacık yoluyla bulaşmayı hızlandırıyor. Güneş ışığının azalmasıyla D vitamini seviyelerindeki düşüş de bağışıklığı olumsuz etkiliyor. Ayrıca influenza ve SARS-CoV-2 gibi virüslerin düşük sıcaklık ve düşük nem koşullarında daha uzun süre canlı kalabildiği biliniyor.
Uzmanlar Uyarıyor: Yeni Dalga Olasılığı Var
Son haftalarda influenza ve Covid-19 vakalarında yeniden artış yaşandığını belirten Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, 2025-2026 kışında ikinci bir zirve dalgasının muhtemel olduğuna dikkat çekti. Bayram, toplum bağışıklığının zamanla azalması, yeni varyantların ortaya çıkması ve aşıların etkinlik düzeylerindeki farklılıkların bu riski artırdığını vurguladı.
Maskenin Önemi Unutulmamalı
Pandemi sonrası gündelik hayatta maskelerin terk edildiğini hatırlatan Doç. Dr. Bayram, kış aylarında kapalı ve kalabalık ortamlarda maskenin hala akılcı bir önlem olduğunu söyledi. Maske, basit ama etkili bir korunma aracı olmaya devam ediyor.
Çocuklar ve Yaşlılar Daha Kırılgan
Çocukların bağışıklık sistemlerinin tam olgunlaşmamış olması, yaşlıların ise bağışıklık kapasitesinin doğal olarak azalması nedeniyle bu grupların daha yüksek risk altında olduğunu belirten Doç. Dr. Bayram, grip aşısının önemine dikkat çekti. Beslenme, düzenli uyku, D ve C vitamini desteği ile hijyen kurallarına uyumun hayati önemde olduğunu vurguladı.
Bağışıklığı Güçlendiren Alışkanlıklar
Doç. Dr. Bayram, kış aylarında bağışıklık sistemini güçlü tutmanın tek bir yöntemi olmadığını belirtti. Beslenmenin, yeterli ve kaliteli uykunun, fiziksel aktivitenin, stres hormonlarını dengelemenin ve yeterli sıvı tüketiminin bağışıklığı desteklediğini vurguladı. Tüm bu alışkanlıkların birlikte uygulanması, kış aylarında artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı en güçlü kalkanı oluşturabilir.
Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, hijyen alışkanlıkları ve aşıların ihmal edilmemesi, hem bireysel sağlığı hem de toplum sağlığını korumada kritik rol oynuyor. Uzmanlar, alınacak basit ama istikrarlı önlemlerle kış mevsiminin zorlayıcı koşullarına karşı daha güçlü bir bağışıklık kalkanı oluşturabileceğini vurguluyor.
